[fastarow]

nju man ar sāp, bet par cik negribu vairs nākotnē tizloties šovakar sākšu skriet

[fastarow]

tiko no vakara skrējiena... gandrīz nomiru pa ceļam  >

[RGX]

arii skriet ir jaamaak, lai negribeetos peec tam nomirt, bet tavaa gadiijumaa driizaak vajag likt uz tik ekstravagantu trenninju veidu kaa trepiites, tur toch garu var izlaist, bet kaajaam taa ir laba slodze

[Guncha]

arii skriet ir jaamaak, lai negribeetos peec tam nomirt, bet tavaa gadiijumaa driizaak vajag likt uz tik ekstravagantu trenninju veidu kaa trepiites, tur toch garu var izlaist, bet kaajaam taa ir laba slodze

kas par trepiiteem? vnk iebrien 5staavenee un mochii?

[fastarow]

bet īstenībā pa ziemu varētu kopīgus treniņus organizēt fiziskajam. lai nākam pavasar nav jātizlojas bet var normāli gāzt

[RGX]

Trepītes - tātad atrodam prastākās kāpnes , der arī daudzstāvenē, ar apmeeram 12-15 pakāpieniem un ir 3 vingrinājumi, kas visi notiek pa tepēm no lejas uz augš, pēc tam vienkārši nokāpjot atpakaļ.
!. Palecieni - pa vienam pakāpienam abas kājas kopā.
2. Skriešana pa katru pakāpiebnu sprintā.
3. Skriešana izlaižot pakāpienu.
 Būtībā tas ir vingrinājumu aplis, sākam ar palecieniem X reizes, tad 2 min atpūšamies, tad skrieshanu X reizes, atka 2 min, atpuuta, un tad 3. aroo X reizes un dodamies nomirt
Iesākumam katru vingrinājumu 8x, tad palielināt uz 12, tad uz 16x, un tad jau meklēt svaru vestīti.
Ja kādam liekās viegli un vienkāršoi, rekomendēju izmēģināt

[Kobe]

Trepītes 1kārši nogalina 

[ronis]

Trepītes - tātad atrodam prastākās kāpnes , der arī daudzstāvenē, ar apmeeram 12-15 pakāpieniem un ir 3 vingrinājumi, kas visi notiek pa tepēm no lejas uz augš, pēc tam vienkārši nokāpjot atpakaļ.
!. Palecieni - pa vienam pakāpienam abas kājas kopā.
2. Skriešana pa katru pakāpiebnu sprintā.
3. Skriešana izlaižot pakāpienu.
 Būtībā tas ir vingrinājumu aplis, sākam ar palecieniem X reizes, tad 2 min atpūšamies, tad skrieshanu X reizes, atka 2 min, atpuuta, un tad 3. aroo X reizes un dodamies nomirt
Iesākumam katru vingrinājumu 8x, tad palielināt uz 12, tad uz 16x, un tad jau meklēt svaru vestīti.
Ja kādam liekās viegli un vienkāršoi, rekomendēju izmēģināt

Tā jau var pizdī no sētnieces atrauties 

[martins]

bet īstenībā pa ziemu varētu kopīgus treniņus organizēt fiziskajam. lai nākam pavasar nav jātizlojas bet var normāli gāzt

Es arī domāju gaidīt ziemu, tomēr padomāju vēl mazliet un pēc problēmas izpētes jau trešo nedēļu no rītiem eju uz sporta klubu.

[Gacho]

Es pa ziemas sezonu staigāšu visdrīzāk uz CityFitness Olimpijā.
Trenniņu programma, nu kā minimums 3 reizes nedēļā.

[RGX]

Atlantis iz the best - jo tur ir ne tikai trenažieri bet arī pieejamas trenniņprogrammas dažādiem sporta veidiem, kā arī trennējas dažnedažādi auto/moto sportisti.
Vienīgi tas ka 1 reiz izņemt cauri programmu prasa aptuveni 3h laika
AA un vizuāli iestāde nav tāda no kuras birs glamūrs

[ronis]

Ja atrastos kompānija, tad visticamāk, ka varētu piebiedroties. Ja vien neizdomāšu beidzot pabeigt mācību iestādi

[martins]

Atlantī, biju, nepatika. Un tikai viena iemesla dēļ - stundas rinda uz vienīgo soliņu.
Tagad eju uz Olymp, 2km no mājām, tieši tik lai skrienot/braucot ar ričuku nedaudz iesildītos.

[martins]

Ā, un ja kādam vakaros ir iekāriens nēsāties apkārt ar velo tā uz 20-30-40km, var padot ziņu, braucu diezgan bieži bet vienam dažkārt pilsētā grūti noturēt tempu.

[ixers]

eju uz VF, netālu no dzīvokļa, ērti ar kājām. aiziet