Author Topic: Skriešana, peldēšana, trenažieri uc fiziskās aktivitātes.  (Read 244610 times)

Offline fastarow

  • Posts: 2269
  • kawasaki kx450f gsxr 600
    • View Profile
nju man ar sāp, bet par cik negribu vairs nākotnē tizloties šovakar sākšu skriet :)
Dear Whiskey, we had a deal last night. You were supposed to make me funnier, smarter and a better dancer. I saw the video, we need to talk...

Offline fastarow

  • Posts: 2269
  • kawasaki kx450f gsxr 600
    • View Profile
Re: Skriešana, peldēšana, trenažieri uc fiziskās aktivitātes.
« Reply #1 on: August 02, 2010, 18:05:29 »
tiko no vakara skrējiena... gandrīz nomiru pa ceļam  >:(
Dear Whiskey, we had a deal last night. You were supposed to make me funnier, smarter and a better dancer. I saw the video, we need to talk...

Offline RGX

  • Posts: 10384
  • When Im sad I stop being sad to be awesome instead
    • View Profile
Re: Skriešana, peldēšana, trenažieri uc fiziskās aktivitātes.
« Reply #2 on: August 03, 2010, 00:40:12 »
arii skriet ir jaamaak, lai negribeetos peec tam nomirt, bet tavaa gadiijumaa driizaak vajag likt uz tik ekstravagantu trenninju veidu kaa trepiites, tur toch garu var izlaist, bet kaajaam taa ir laba slodze :D
Riepas, bremzes, serviss, drošas braukšanas apmācības un viss pārējais.

www.sfrt.lv

29184673

Offline Guncha

  • Posts: 7286
  • maza turbo blusa
    • View Profile
Re: Skriešana, peldēšana, trenažieri uc fiziskās aktivitātes.
« Reply #3 on: August 03, 2010, 06:02:18 »
arii skriet ir jaamaak, lai negribeetos peec tam nomirt, bet tavaa gadiijumaa driizaak vajag likt uz tik ekstravagantu trenninju veidu kaa trepiites, tur toch garu var izlaist, bet kaajaam taa ir laba slodze :D

kas par trepiiteem? vnk iebrien 5staavenee un mochii?
Full Throttle

Offline fastarow

  • Posts: 2269
  • kawasaki kx450f gsxr 600
    • View Profile
Re: Skriešana, peldēšana, trenažieri uc fiziskās aktivitātes.
« Reply #4 on: August 03, 2010, 06:48:52 »
bet īstenībā pa ziemu varētu kopīgus treniņus organizēt fiziskajam. lai nākam pavasar nav jātizlojas bet var normāli gāzt
Dear Whiskey, we had a deal last night. You were supposed to make me funnier, smarter and a better dancer. I saw the video, we need to talk...

Offline RGX

  • Posts: 10384
  • When Im sad I stop being sad to be awesome instead
    • View Profile
Re: Skriešana, peldēšana, trenažieri uc fiziskās aktivitātes.
« Reply #5 on: August 03, 2010, 07:25:59 »
Trepītes - tātad atrodam prastākās kāpnes , der arī daudzstāvenē, ar apmeeram 12-15 pakāpieniem un ir 3 vingrinājumi, kas visi notiek pa tepēm no lejas uz augš, pēc tam vienkārši nokāpjot atpakaļ.
!. Palecieni - pa vienam pakāpienam abas kājas kopā.
2. Skriešana pa katru pakāpiebnu sprintā.
3. Skriešana izlaižot pakāpienu.
 Būtībā tas ir vingrinājumu aplis, sākam ar palecieniem X reizes, tad 2 min atpūšamies, tad skrieshanu X reizes, atka 2 min, atpuuta, un tad 3. aroo X reizes un dodamies nomirt ;D
Iesākumam katru vingrinājumu 8x, tad palielināt uz 12, tad uz 16x, un tad jau meklēt svaru vestīti.
Ja kādam liekās viegli un vienkāršoi, rekomendēju izmēģināt ;)
« Last Edit: August 03, 2010, 07:29:54 by RGX »
Riepas, bremzes, serviss, drošas braukšanas apmācības un viss pārējais.

www.sfrt.lv

29184673

Offline Kobe

  • Posts: 1085
    • View Profile
Re: Skriešana, peldēšana, trenažieri uc fiziskās aktivitātes.
« Reply #6 on: August 03, 2010, 08:03:01 »
Trepītes 1kārši nogalina  :D
VRVS

Offline ronis

  • Posts: 5772
  • braucu ar muti, jo man skauž!!!
    • View Profile
Re: Skriešana, peldēšana, trenažieri uc fiziskās aktivitātes.
« Reply #7 on: August 03, 2010, 08:08:03 »
Trepītes - tātad atrodam prastākās kāpnes , der arī daudzstāvenē, ar apmeeram 12-15 pakāpieniem un ir 3 vingrinājumi, kas visi notiek pa tepēm no lejas uz augš, pēc tam vienkārši nokāpjot atpakaļ.
!. Palecieni - pa vienam pakāpienam abas kājas kopā.
2. Skriešana pa katru pakāpiebnu sprintā.
3. Skriešana izlaižot pakāpienu.
 Būtībā tas ir vingrinājumu aplis, sākam ar palecieniem X reizes, tad 2 min atpūšamies, tad skrieshanu X reizes, atka 2 min, atpuuta, un tad 3. aroo X reizes un dodamies nomirt ;D
Iesākumam katru vingrinājumu 8x, tad palielināt uz 12, tad uz 16x, un tad jau meklēt svaru vestīti.
Ja kādam liekās viegli un vienkāršoi, rekomendēju izmēģināt ;)

Tā jau var pizdī no sētnieces atrauties  :D :D
Histērisks alkoholiķis, labākajos gados!!!

Offline martins

  • Organizatoriskas lietas
  • *
  • Posts: 477
  • Kas te jāraksta?
    • View Profile
Re: Skriešana, peldēšana, trenažieri uc fiziskās aktivitātes.
« Reply #8 on: August 03, 2010, 08:13:15 »
bet īstenībā pa ziemu varētu kopīgus treniņus organizēt fiziskajam. lai nākam pavasar nav jātizlojas bet var normāli gāzt

Es arī domāju gaidīt ziemu, tomēr padomāju vēl mazliet un pēc problēmas izpētes jau trešo nedēļu no rītiem eju uz sporta klubu.

Offline Gacho

  • Posts: 7233
    • View Profile
Re: Skriešana, peldēšana, trenažieri uc fiziskās aktivitātes.
« Reply #9 on: August 03, 2010, 08:34:42 »
Es pa ziemas sezonu staigāšu visdrīzāk uz CityFitness Olimpijā.
Trenniņu programma, nu kā minimums 3 reizes nedēļā.
Ja jums velta pārāk daudz uzmanības, tad vainu jūs grib appist vai izpist!

Offline RGX

  • Posts: 10384
  • When Im sad I stop being sad to be awesome instead
    • View Profile
Re: Skriešana, peldēšana, trenažieri uc fiziskās aktivitātes.
« Reply #10 on: August 03, 2010, 08:58:41 »
Atlantis iz the best - jo tur ir ne tikai trenažieri bet arī pieejamas trenniņprogrammas dažādiem sporta veidiem, kā arī trennējas dažnedažādi auto/moto sportisti.
Vienīgi tas ka 1 reiz izņemt cauri programmu prasa aptuveni 3h laika :D
AA un vizuāli iestāde nav tāda no kuras birs glamūrs :)
Riepas, bremzes, serviss, drošas braukšanas apmācības un viss pārējais.

www.sfrt.lv

29184673

Offline ronis

  • Posts: 5772
  • braucu ar muti, jo man skauž!!!
    • View Profile
Re: Skriešana, peldēšana, trenažieri uc fiziskās aktivitātes.
« Reply #11 on: August 03, 2010, 09:24:29 »
Ja atrastos kompānija, tad visticamāk, ka varētu piebiedroties. Ja vien neizdomāšu beidzot pabeigt mācību iestādi :D
Histērisks alkoholiķis, labākajos gados!!!

Offline martins

  • Organizatoriskas lietas
  • *
  • Posts: 477
  • Kas te jāraksta?
    • View Profile
Re: Skriešana, peldēšana, trenažieri uc fiziskās aktivitātes.
« Reply #12 on: August 03, 2010, 09:27:51 »
Atlantī, biju, nepatika. Un tikai viena iemesla dēļ - stundas rinda uz vienīgo soliņu.
Tagad eju uz Olymp, 2km no mājām, tieši tik lai skrienot/braucot ar ričuku nedaudz iesildītos.

Offline martins

  • Organizatoriskas lietas
  • *
  • Posts: 477
  • Kas te jāraksta?
    • View Profile
Re: Skriešana, peldēšana, trenažieri uc fiziskās aktivitātes.
« Reply #13 on: August 03, 2010, 09:35:37 »
Ā, un ja kādam vakaros ir iekāriens nēsāties apkārt ar velo tā uz 20-30-40km, var padot ziņu, braucu diezgan bieži bet vienam dažkārt pilsētā grūti noturēt tempu.

Offline ixers

  • Posts: 2138
    • View Profile
Re: Skriešana, peldēšana, trenažieri uc fiziskās aktivitātes.
« Reply #14 on: August 03, 2010, 14:21:22 »
eju uz VF, netālu no dzīvokļa, ērti ar kājām. aiziet