Author Topic: kā labāk trenēties?  (Read 4456 times)

Offline mailboxikx

  • Posts: 1
    • View Profile
    • Mans uzturs
kā labāk trenēties?
« on: February 11, 2017, 18:48:18 »
Mani interesē kā būtu labāk - sākt no rītiem skriet vai labāk iet pastaigā. esmu dzirdējis ka vienkārša staigāšaan var būt pat labāka. lai nav garlaicīgi pa vidu kādus sprintiņus var  iemest, bet kopumā, skriešana nav TIK laba kāvilsik domāju. kā labāk darīt? gribu sevi formā turēt tāpēc domāju sākt uz pavasari.

Offline mežamāris

  • Posts: 2900
  • TC4881
    • View Profile
Re: kā labāk trenēties?
« Reply #1 on: February 11, 2017, 19:53:03 »
Nu kas tai tavai formai tā uzreiz notiks.Nu nav steigas,pavasarī,saki,varbūt atliec uz rudeni-būs nesačakarēta vasara...

Offline Guncha

  • Posts: 7286
  • maza turbo blusa
    • View Profile
Re: kā labāk trenēties?
« Reply #2 on: February 14, 2017, 11:51:41 »
mauc heroīnu - svaru nometīsi diezgan veikli
Full Throttle

Offline MIGs

  • Posts: 10715
  • Honda CBR954 RR Fireblade, Yamaha YZF-R1
    • View Profile
    • www.streetfighters.lv
Re: kā labāk trenēties?
« Reply #3 on: February 14, 2017, 12:56:57 »
Karoti arī !  :shura: :muri:

Offline Guncha

  • Posts: 7286
  • maza turbo blusa
    • View Profile
Re: kā labāk trenēties?
« Reply #4 on: February 14, 2017, 17:03:23 »
nu, bet svaru tak nometīs un turēs sevi formā. cik ilgi, tas jau ir cits jautājums
Full Throttle

Offline MIGs

  • Posts: 10715
  • Honda CBR954 RR Fireblade, Yamaha YZF-R1
    • View Profile
    • www.streetfighters.lv
Re: kā labāk trenēties?
« Reply #5 on: February 14, 2017, 20:30:52 »
Un friziera vietā iet pie bendes ?!  >:D

Offline Gvestijs

  • Posts: 1
    • View Profile
    • apinesklinika
Re: kā labāk trenēties?
« Reply #6 on: February 24, 2017, 12:27:32 »
Man liekas, ka skriet tomēr ir daudz efektīvāk kā daudz staigāt. Tīri laika ziņā - labāk skriet, bet 30min, nekā iet, bet 1.5h.

Offline Māšele

  • Posts: 8926
  • Kā Tikt Mājās
    • View Profile
Re: kā labāk trenēties?
« Reply #7 on: February 25, 2017, 00:21:33 »
Kā tur bija- atkarībā no tā, ko grib panākt, jāseko līdzi arī sirdsritmam. iesaku papētīt tuvāk. Var jau ātri skriet un grūst sevi pārslodzē, vai raiti iet un panākt vēlamo efektu.
Viss atkarīgs no mērķiem, ko grib ar to sportošanu panākt- izturību, nomest lieko svaru, kačāt muskuļus vai kaut ko citu.
Pieļauju iespēju, ka es varu arī kļūdīties :D .

Offline Guncha

  • Posts: 7286
  • maza turbo blusa
    • View Profile
Re: kā labāk trenēties?
« Reply #8 on: February 28, 2017, 15:01:27 »
Tu nekļūdies. Lielos kopsavilkumos - viss ir atkarīgs no Tava svara, apmēriem un mērķiem.
Full Throttle

Offline Guncha

  • Posts: 7286
  • maza turbo blusa
    • View Profile
Re: kā labāk trenēties?
« Reply #9 on: February 28, 2017, 15:06:07 »
Šeit vari pastudēt par slodzes intervāliem. Daži labi blāķīši var mierīgi iekāpt anaerobajā slieksnī no pastaigas ;) pa lielam, kā jau minēts iepriekš - viss ir atkarīgs no tā, ko gribi panākt. Ja uzkačāt izturību un nodzīt spēki, tad es ietu raitā solī , bet ilgāk.  Pēc laika, kad tā 1.5h raita soļa pastaigā nenogurdinās - sāktu lēnām skriet, bet tikpat ilgi. arvien vairāk palielinot tempu. Bet skaties pēc komforta zonas.


http://www.orient.lv/polar/intensitates_planosana.htm
Full Throttle