Ikdiena > Sports un fiziskās aktivitātes

Skriešana, peldēšana, trenažieri uc fiziskās aktivitātes.

<< < (2/206) > >>

RGX:
Trepītes - tātad atrodam prastākās kāpnes , der arī daudzstāvenē, ar apmeeram 12-15 pakāpieniem un ir 3 vingrinājumi, kas visi notiek pa tepēm no lejas uz augš, pēc tam vienkārši nokāpjot atpakaļ.
!. Palecieni - pa vienam pakāpienam abas kājas kopā.
2. Skriešana pa katru pakāpiebnu sprintā.
3. Skriešana izlaižot pakāpienu.
 Būtībā tas ir vingrinājumu aplis, sākam ar palecieniem X reizes, tad 2 min atpūšamies, tad skrieshanu X reizes, atka 2 min, atpuuta, un tad 3. aroo X reizes un dodamies nomirt ;D
Iesākumam katru vingrinājumu 8x, tad palielināt uz 12, tad uz 16x, un tad jau meklēt svaru vestīti.
Ja kādam liekās viegli un vienkāršoi, rekomendēju izmēģināt ;)

Kobe:
Trepītes 1kārši nogalina  :D

ronis:

--- Quote from: rgx on August 03, 2010, 07:25:59 ---Trepītes - tātad atrodam prastākās kāpnes , der arī daudzstāvenē, ar apmeeram 12-15 pakāpieniem un ir 3 vingrinājumi, kas visi notiek pa tepēm no lejas uz augš, pēc tam vienkārši nokāpjot atpakaļ.
!. Palecieni - pa vienam pakāpienam abas kājas kopā.
2. Skriešana pa katru pakāpiebnu sprintā.
3. Skriešana izlaižot pakāpienu.
 Būtībā tas ir vingrinājumu aplis, sākam ar palecieniem X reizes, tad 2 min atpūšamies, tad skrieshanu X reizes, atka 2 min, atpuuta, un tad 3. aroo X reizes un dodamies nomirt ;D
Iesākumam katru vingrinājumu 8x, tad palielināt uz 12, tad uz 16x, un tad jau meklēt svaru vestīti.
Ja kādam liekās viegli un vienkāršoi, rekomendēju izmēģināt ;)

--- End quote ---

Tā jau var pizdī no sētnieces atrauties  :D :D

martins:

--- Quote from: fastarow on August 03, 2010, 06:48:52 ---bet īstenībā pa ziemu varētu kopīgus treniņus organizēt fiziskajam. lai nākam pavasar nav jātizlojas bet var normāli gāzt

--- End quote ---

Es arī domāju gaidīt ziemu, tomēr padomāju vēl mazliet un pēc problēmas izpētes jau trešo nedēļu no rītiem eju uz sporta klubu.

Gacho:
Es pa ziemas sezonu staigāšu visdrīzāk uz CityFitness Olimpijā.
Trenniņu programma, nu kā minimums 3 reizes nedēļā.

Navigation

[0] Message Index

[#] Next page

[*] Previous page