Author Topic: Skriešana, peldēšana, trenažieri uc fiziskās aktivitātes.  (Read 375593 times)

Offline Lammy

  • Posts: 833
  • ar putniem
    • View Profile
Re: Skriešana, peldēšana, trenažieri uc fiziskās aktivitātes.
« Reply #1005 on: September 04, 2014, 18:25:04 »
Vairs nekad aiz labas sirds nepaliidzeeshu.......  :ehh:

P.S. Kāds solīja uzaicināt uz salsmaizi un tā.....  :)

tā jau bija sālsmaize: un vēl ar izklaidējušu vakara uzdevumu  :shura:

Offline RGX

  • Posts: 10384
  • When Im sad I stop being sad to be awesome instead
    • View Profile
Re: Skriešana, peldēšana, trenažieri uc fiziskās aktivitātes.
« Reply #1006 on: September 05, 2014, 00:03:42 »
Vairs nekad aiz labas sirds nepaliidzeeshu.......  :ehh:

P.S. Kāds solīja uzaicināt uz salsmaizi un tā.....  :)

tā jau bija sālsmaize: un vēl ar izklaidējušu vakara uzdevumu  :shura:

sasodiits... nu tad paarpratu.......  :sadangel:


































:salta...salta sirds:
Riepas, bremzes, serviss, drošas braukšanas apmācības un viss pārējais.

www.sfrt.lv

29184673

Offline Māšele

  • Posts: 8926
  • Kā Tikt Mājās
    • View Profile
Re: Skriešana, peldēšana, trenažieri uc fiziskās aktivitātes.
« Reply #1007 on: October 01, 2014, 19:49:29 »
Iesācējiem  :shura: 

Offline Guncha

  • Posts: 7286
  • maza turbo blusa
    • View Profile
Re: Skriešana, peldēšana, trenažieri uc fiziskās aktivitātes.
« Reply #1008 on: October 01, 2014, 19:54:12 »
Iesācējs pēc tāda workauta mēneša laikā varēs doties uz reanimāciju. Es iedomājos, ka kāda mammele vai alus puncis, kurš nekad neko nav darījis, mēneša laikā mēģina piepumpēties no 5 uz 50 reizēm. Kaut tas nav trakākais. Plankings 5 minūtes - tas ir absolūts pzdc  :shura: Eksperimenta kārtā tulīt paprovēšu cik varu max  :muri:
« Last Edit: October 01, 2014, 19:56:13 by Guncha »
Full Throttle

Offline Guncha

  • Posts: 7286
  • maza turbo blusa
    • View Profile
Re: Skriešana, peldēšana, trenažieri uc fiziskās aktivitātes.
« Reply #1009 on: October 01, 2014, 19:58:32 »
 :rofl:    rezultātu drīkst nerakstīt?  :aiwa:
Full Throttle

Offline Māšele

  • Posts: 8926
  • Kā Tikt Mājās
    • View Profile
Re: Skriešana, peldēšana, trenažieri uc fiziskās aktivitātes.
« Reply #1010 on: October 01, 2014, 20:06:21 »
Man bija mērenas problēmas ar atspiešanos,  :rofl:  .

Offline Sad

  • Posts: 2324
  • Kawasaki zx6r
    • View Profile
Re: Skriešana, peldēšana, trenažieri uc fiziskās aktivitātes.
« Reply #1011 on: October 01, 2014, 20:45:00 »
Tas ir jadara vienā piegājienā?
Principā problēma varētu būt ar 250 pietupieniem, pārējais ir ok. Vajadzēs notestēt kādu dienu.
Guncha ziņo par eksperimenta rezultātiem ;D
The only easy day was yesterday

Offline Guncha

  • Posts: 7286
  • maza turbo blusa
    • View Profile
Re: Skriešana, peldēšana, trenažieri uc fiziskās aktivitātes.
« Reply #1012 on: October 01, 2014, 20:51:34 »
Pamēģini planku 5 minūtes. Ņemot vērā mūsu palielinātās masas - tas sagādā nesliktu noslodzi presei un mugurai ;)


 P.S - darot to pareizi, pirmajā piegājienā novilku 1min 20 sec. Domāju, ka padročījot šito katru dienu, varētu izvilkt 3 minūtes. bet nu 5? liekas,ka bik pa traku
Full Throttle

Offline Sad

  • Posts: 2324
  • Kawasaki zx6r
    • View Profile
Re: Skriešana, peldēšana, trenažieri uc fiziskās aktivitātes.
« Reply #1013 on: October 01, 2014, 21:17:21 »
Katru dienu taisu 5 minūtes tā kā nekā tāda tur nav. Par presi un muguru nesūdzos. :)


Kā reiz vakar lasīju : http://www.muscleandfitness.com/news-and-features/athletes-and-celebrities/chinese-man-sets-new-plank-record


 :D  Ir kur tiekties
The only easy day was yesterday

Offline Māšele

  • Posts: 8926
  • Kā Tikt Mājās
    • View Profile
Re: Skriešana, peldēšana, trenažieri uc fiziskās aktivitātes.
« Reply #1014 on: October 01, 2014, 21:44:42 »
Tur pa dienām dots - pirmajā dienā planks 20 sec, pietupieni 50, presītes 25, atspiešanās 5.
un tā katru dienu pa bišķiņam klāt.  :) 

Offline Guncha

  • Posts: 7286
  • maza turbo blusa
    • View Profile
Re: Skriešana, peldēšana, trenažieri uc fiziskās aktivitātes.
« Reply #1015 on: October 01, 2014, 22:06:02 »
Katram ir kàds zirdziñš. Man tàs ir kájas, treniñà mierîgi spiedu 300+ neiespringstot. Man prese ir kà ir, tapèc arî planks sûká. Bet par cik treniñi nav regulàri un sports dzîvè ir krietni pakàrtots, tad tie piegàjieni liekas nereàli mèneša laiká. Protams, tas ir tikai mans viedoklis- cilvèki ir dażádi
Full Throttle

Offline Māšele

  • Posts: 8926
  • Kā Tikt Mājās
    • View Profile
Re: Skriešana, peldēšana, trenažieri uc fiziskās aktivitātes.
« Reply #1016 on: October 11, 2014, 23:02:22 »
Pietupieni vel tād nieks ir, vot trešā diena plankings pa minūtei un pumpēšanās man mēreni nepadodas  :rofl:  .

Offline Māšele

  • Posts: 8926
  • Kā Tikt Mājās
    • View Profile
Re: Skriešana, peldēšana, trenažieri uc fiziskās aktivitātes.
« Reply #1017 on: October 28, 2014, 18:36:18 »
Skriešana mērenā pustumsā/tumsā ir kaitīga  :aiwa:  , izdomāju, ka neesmu mīkstā un varu arī pa mežu, pēc piecsimt metriem es paŗdomāju, jo man sāka rēgoties tumši stāvi, aļa suņi. Tas, ka man piparene rokas bija, manu mīzējnervu nepārliecināja  :muri:


Bet nu pēc 15km pa dienu ar veļuku, 3 ar pusi km noskriet bija mērenas mokas. :emo: neesmju es duatlonists.

Offline martins

  • Organizatoriskas lietas
  • *
  • Posts: 477
  • Kas te jāraksta?
    • View Profile
Re: Skriešana, peldēšana, trenažieri uc fiziskās aktivitātes.
« Reply #1018 on: October 29, 2014, 08:50:11 »
Visu vasaru nebiju skrējis un nejauši noskrēju Siguldas Kalnu Maratona bērnu distancīti. Sākums bija ļoti labs, tikai pusceļā pieteicās celis un sapratu ka riskēt nav vērts - uz finišu mierīgi, pa laikam arī paejot soļos. Zem 2 stundām palīdu, bet skriešanai tomēr organisms jāsagatavo laicīgi. Nekas, pa ziemu paspēšu.


Ā, un ja gribas uztrenēt plankingu, vajag tikai sākt. Paājšgad pa ziemu no knapas 1 minūtes tiku līdz piecām. Vakar gan atklājās ka atkal ar minūti ir grūti, bet vēl līdz vasarai ir laiciņš pastrādāt. Ja interesē, Rīgā darbojas dažādas vingrošanas grupas, kurās ir daudz vieglāk pastrādāt. Jau otro gadu uz tādu piestaigāju. Mājās tomēr nespēju 2 stundas novingrot uz grīdas starp vingrojumiem skrienot uz vietas. Ir http://mysport.lv/lv/blog/kopigi-trenini-telpas/, ir arī citur.

Offline Adriana

  • Posts: 956
  • Tas tak ir kobra :-)
    • View Profile
Re: Skriešana, peldēšana, trenažieri uc fiziskās aktivitātes.
« Reply #1019 on: November 26, 2014, 21:14:57 »
Atkārtojam skvoša turnīru?  :)